25 listopada 2013

Hula Hop



Kiedyś moje ulubione zajęcie z hula hop, to zrobienie jak najwięcej okrążeń wokół pasa. To było uzależnienie. :) Każdy może ćwiczyć z tym kołem. 
Podczas zabawy modelujemy talię, wzmacniamy kręgosłup, kształtujemy prawidłową postawę. 

Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. Jak się uda opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które posiada masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy.

Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.

Warto powrócić do ćwiczeń, które w dzieciństwie sprawiały nam tyle radości!!