Kiedyś moje ulubione zajęcie z hula hop, to zrobienie jak najwięcej okrążeń wokół pasa. To było uzależnienie. :) Każdy może ćwiczyć z tym kołem.
Podczas zabawy modelujemy talię, wzmacniamy kręgosłup, kształtujemy prawidłową postawę.
Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. Jak się uda opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które posiada masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy.
Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za każdy komentarz. Zapraszam ponownie! Pozdrawiam serdecznie :)