29 czerwca 2014

NEW FITNESS WEAR

Moda w wersji fitness - czyli jak wygodnie i dobrze ubrać się na zajęcia fitness, siłownię, bieganie,... MUST HAVE  
to właśnie strój od Besame Exclusive. Moja propozycja, w której się zakochałam, to kolumbijska odzież projektanta Adriana Arango
bluza na zamek z topem(stanik sportowy) oraz leginsy za kolano. 
Mam nadzieję, że mój fitness strój przypadnie Wam do gustu i uda mi się Was modowo zainspirować. 
Zapraszam na moją sesję oraz do obejrzenia nowej kolekcji Besame Exclusive(KLIK).
Bardzo miły w dotyku materiał, z którego uszyty strój  to Spandex (ta nazwa przyjęła się bardziej w USA 
i Australii), znany w Europie bardziej pod nazwą "Elastan" wyprzedził inne włókna swoimi niezliczonymi cudownymi właściwościami np:
- może rozciągać się o 500% (duża rozciągliwość), 
- duża rozprężność - zawsze wraca do swojego poprzedniego kształtu (nie ma workowatych kolan, łokci), 
- mocniejszy niż włókna gumowe lateksowe, 
- wygodny, miękki, gładki, 
- odporny na tłuszcz, pot, dezodoranty, proszki do prania, 
- ma dobre właściwości w mieszankach z bawełną, wełną,  jedwabiem, lnem,  
- nie alergizuje, 
- nie elektryzuje się.
"Trend pielęgnacji ciała i aktywności fizycznej, jest częścią stylu życia dzisiejszej kobiety!" - Besame Exclusive

Besame Exclusive oprócz fitness kolekcji,  poleca też piękną bieliznę, piżamy!



22 czerwca 2014

Zadbaj o kręgosłup

PORADY NA CO DZIEŃ
Dzisiaj kilka dobrych, użytecznych rad. Nie zastanawiamy się zazwyczaj nad pozycjami, które wykonujemy. Oto kilka rad. Zadbajmy o nasze plecy. 
Dzisiaj większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej: pracujemy, oglądamy TV, prowadzimy samochód, ... Taki tryb życia powoduje, że odczuwamy szereg dolegliwości w lędźwiowo-krzyżowym odcinku kręgosłupa. 
Budowa kręgosłupa(KLIK).

Poza wieloma przyczynami, główne to:
- nadmierne i długotrwałe przeciążanie kręgosłupa,
- podnoszenie znacznych ciężarów, najczęściej w nieprawidłowy sposób,
- nadwaga,
- długotrwała, nieprawidłowa pozycja siedząca,
- osłabione mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu. 


PRZY PRZESTRZEGANIU NIEKTÓRYCH WSKAZÓWEK, MOŻNA OGRANICZYĆ WPŁYW NIEKTÓRYCH CZYNNIKÓW!
Pamiętaj, że chodząc, stojąc, siedząc, schylając się, podnosząc, Twój kręgosłup przez cały czas pracuje!
PODNOSZĄC CIĘŻKIE PRZEDMIOTY TRZYMAJ JE BLISKO TUŁOWIA!
Kiedy podnosisz cokolwiek ciężkiego używaj nóg i napinaj mięśnie brzucha. 
Jeżeli podnosisz coś ciężkiego zrób przysiad, podnieś przedmiot "nogami" z wyprostowanymi plecami.
RYS.1 ŹLE
 RYS.2 DOBRZE
SCHYLAJ SIĘ ZGINAJĄC KOLANA I BIODRA, A NIE PLECY!
Praca domowa: prasowanie, odkurzanie, zamiatanie, ścieranie.
Przy odkurzaniu używaj długiej rury ssącej, kiedy trzeba uklęknij lub kucnij. 
Nie pracuj długo w pozycji zgarbionej!
Rys.1 ŹLE
 Rys.2 DOBRZE
 POZYCJA SIEDZĄCA
Oparcie ustaw tak aby plecy były oparte.
Nie siedź w jednej pozycji nieprzerwanie przez dłuższy czas. W międzyczasie wykonaj ćwiczenia rozciągające. 
RYS.1 ŹLE
 RYS.2 DOBRZE
 POZYCJA STOJĄCA
Podczas pracy stojącej MUSISZ  odpowiednio ustawić wysokość powierzchni roboczej, tak żeby można było wygodnie stać. 
RYS.1 ŹLE
 RYS.2 DOBRZE
ĆWICZENIA FIZYCZNE SĄ ISTOTNYM ELEMENTEM PROFILAKTYKI BÓLÓW ODCINKA LĘDŹWIOWO-KRZYŻOWEGO KRĘGOSŁUPA. 
Kilkanaście minut dziennie pozwoli utrzymać silne i elastyczne mięśnie tułowia. Ćwiczenia pozwolą Ci dłuzej pracować i żyć bez bólów pleców. 

20 czerwca 2014

Faktoria

Dzisiaj przyjemne zwiedzanie Faktorii w Pruszczu Gdańskim, pomimo wietrznej pogody. 
Zapraszam ze mną!
Miłego Weekendu :)

Spódnica - Krakowianka
Bluzka - Mosquito
Sandały - Ecco

15 czerwca 2014

To na komunię

Dzisiaj dzień spędzony na komunijnej mszy oraz obiedzie, poczęstunku w restauracji w hotelu POD LIPAMI

Kilka słów o sukience, która bardzo mi się spodobała od pierwszego zobaczenia jej. Jest prosta ale bardzo urokliwa. Pasuje na komunię, wesele, i inne okazje. Oto dużo dużo zdjęć z dzisiejszej sesji :)
                                      Ten obraz przypomina mi to co mam w pokoju :) 
 sukienka - ARYTON.PL
torebka - SELEKT

11 czerwca 2014

Zdrowe opalanie


Pierwszy wyjazd na całodniowy pobyt na plaży bez olejku do opalania z filtrem i ochronnego kremu do twarzy na słońce, 
jest niemożliwy. Postawiłam w tym roku na firmę DAX SUN
Przez prawie każde wakacje używałam  produktów na słońce, innej konkurencyjnej firmy. Jednak Dax Sun jest moim faworytem. Kosmetyki zakupiłam w aptece, jednak dostępne 
są w niektórych drogeriach, sklepach kosmetycznych. 
Wspomnę, że mam bardzo wrażliwą cerę, ponieważ około 2 lat temu walczyłam jeszcze z trądzikiem. Proszę poznajcie się z moją opinią:

KREM OCHRONNY DO  TWARZY Z FILTREM:
- nie bieli twarzy,
 - nie zapycha por,
- odpowiednio nawilża,
- nadaje się pod makijaż,
- ma delikatny przyjemny zapach,
- chroni przed słońcem,
- łatwo się rozprowadza,
- jest w tubce,
- bardzo wydajny.

Świetny produkt. Super ochrona, praktycznie chroni cały dzień. Sprawdził się na mojej problematycznej cerze, nie powodował żadnych wyprysków itp. Dzięki niemu nie miałam żadnych zaczerwienień, poparzeń itd. Zazwyczaj walczyłam z czerwonym nosem i schodzącą skórą. 

KOKOSOWY OLEJEK DO OPALANIA Z FILTERM:
Uzyskałam dzięki niemu piękną, brązową opaleniznę! Bez zaczerwienień i "spieczonych raków".  Same zalety:
- dobrze chroni skórę, mimo niskiego filtra, szybko się wchłania,
- skóra szybko po nim zaczyna robić się brązowa, dodatkowo olejek jest zabarwiony na brązowo, więc wizualnie tuż 
po aplikacji skóra nabiera ładnego, zdrowego kolorytu, 
- pięknie pachnie, jak waniliowe ciasteczko, zapach długo utrzymuje się na skórze i nie zmienia się w trakcie opalania, 
- skóra jest gładka, miękka, dobrze nawilżona,
- ładne, wygodne opakowanie z pompką(pompka nie zapycha się i nie zacina), 
- bardzo wydajny, cena też przystępna, 

- wodoodporny, także nie trzeba aplikować go po każdym wyjściu z wody. 

Sposób użycia: każdy olejek i krem zastosuj 20 min przed wyjściem na słońce. 
Przystępne ceny produktów ok. 10 zł/szt.

 Najlepsze kosmetyki do opalania do każdego rodzaju cery, jakie dotąd miałam! 
BARDZO POLECAM!


 *artykuł niesponsorowany!

8 czerwca 2014

Czas na relaks - plaża

Dzisiaj cudownie spędzony dzień na plaży w Gdańsku. Jak dobrze mieć niedaleko do morza.
Uwielbiam takie dni, gdy jest gorąco. Próbowałam wejść do wody. Jednak jest jeszcze nienagrzana. Najbardziej lubię nabrać delikatnej opalenizny. Pamiętajmy też, że źródłem witaminy D są promienie słoneczne. Oczywiście wszystko 
w umiarze :)






Balerinki - Crocs
Kombinezon - Bershka